网上有关“养生名言谚语集锦”话题很是火热，小编也是针对养生名言谚语集锦寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、多做好事积德，乐于助人增寿。

2、话说在明处，药敷在疼处。三分吃药，七分调养。

3、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。

4、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。

5、爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。树怕伤根，人怕伤心。

6、吃不言，睡不语。

7、天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。

8、预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

9、饮食贵有节，锻炼贵有恒。药补不如食补，食补不如练武。

10、人勤病就懒，人懒病就勤。

11、早晨活活腰，一天精神好。不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。

12、饥梳头，饱洗澡。

13、苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。大病要养，小病要抗，无病要防。

14、大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

15、吃得慌，咽得忙，伤了胃口伤了肠。

16、简单生活，健康快活。简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。

17、冬不蒙首，春不露脊。

18、比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。

19、充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用。

20、勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病。

21、名利淡泊，逍遥自乐。快乐是自找的，烦恼也是自找的。

22、吃了走百步，不用上药铺。

23、勤劳健身，懒惰损身。勤勤恳恳，青春常在；懒懒散散，未老先衰。

24、聪明人治病靠锻炼。脑怕不用，身怕不动。经常运动，百病难碰。

25、忠言逆身利于行，良药苦口利于病。食物是最好的药物。

26、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

27、戒烟少饮酒，嗜素讲营养。少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。

28、老来勤干活，赛过百草药。活到老，做到老，勤劳才能身体好。

29、秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

30、心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。

31、动动劲来，缩缩病来。练练力出，缩缩病出。

32、宁可锅里放坏，不可肚里硬塞。

33、人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。

34、生瓜梨枣，多吃不好。

35、铁不炼不成钢，人不运动不健康。起居有规章，锻炼要经常。

36、有病早治，无病早防，小病不治，大病难医。

37、心怀坦荡，福高寿长。说谎有损健康，行恶使人早亡。

38、乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。

39、帮人帮心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。

40、太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。

41、床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。

42、千金难买老来瘦。树老先老根，人老先老腿。

43、常打太极拳，益寿又延年。常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。

44、因知足心常乐，人到无求品自高。人无忧，故自寿。

45、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

46、事要多知，酒要少吃。食按欲进，酒按量饮。好菜不过食，美酒不过饮。

47、六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。

48、勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。

49、静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。动则不衰，炼则寿长。

50、行如风，站如松，坐如钟，睡如弓。

51、夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

52、人是一条龙，越做越英雄。少荤多素，劳逸适度。

53、人懒生百病，勤动常年轻。勤劳是个宝，一生不可少。

54、一日练，一日功，十日不练十日空。

55、人黄有病，苗黄缺肥。

56、少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。

57、越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。

58、有病早治，省钱省事。

59、吃萝卜，喝热茶，大夫改行拿钉耙。

60、立如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

61、红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。

62、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

63、水停百日生毒，人闲百日生病。白天多动，夜间少梦。

64、入厨先洗手，上灶莫多言。

65、傍晚动针线，老来不见天。有病不要背，越背越吃亏。

66、快乐就是健康，忧郁就是疾病。乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。

67、火炼黄金，劳动炼人。锄头能壮筋骨，汗水能治百病。

68、饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。

69、耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

70、吃药对了方，只要一碗汤。药无贵贱，有效则灵。

71、人有四百病，医有八百方。

72、天天少饮酒，身材抖几抖。酒极则乱，乐极则悲。酒是理智的坟墓。

73、健康只一个，疾病有千种。百岁不为高，无病寿自长。

74、无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

75、心躁热汗淌，心静自然凉。遇事莫愁，不易白头。

76、宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。

77、冬吃生姜，不怕风霜。

78、病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

79、不要屎急才挖坑，不要病重才求医。服早补补丁小，有病早治痛苦少。

80、胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

81、百病防不难，大葱大姜和大蒜。好汉招不住三遍稀。

82、少**，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。

83、早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活。

84、强身之道，锻炼为妙。墙靠基础坚，体壮靠锻炼。

85、药不对症，参茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑断腿。

86、器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

87、健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。

88、病人不忌口，枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。

89、尊老爱幼，延年益寿。心怀宽广，福多寿长。静以养身，俭以养德。

90、每日千步走，健康又长寿。任刮东南西北风，早晨晚上多活动。

91、跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。跳跳蹦嘣，无病无痛。

92、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

93、气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。

94、愁多病，越愁越病。气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。

95、早起动动腰，一天少疲劳。

96、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

97、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

98、勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

99、夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

100、不吸烟不沾酒，病魔绕道走。不沾烟和酒，没病到白头。

101、不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短。

102、寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。狗从嘴冷，人从腿冷。

103、情绪不畅，短命夭亡。怒一怒，减岁数。

104、劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。

105、情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。

106、千没有万没有就怕没有钱，千有万有就怕有病。

107、越怕病越大，心安把病压。若要防癌，多吃蔬菜。保持好心情，癌症不袭来。

108、运动是打开健康之门的钥匙。运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

109、精神不适则愚，血脉不适则病。无求便是安心法，不饱真为却病方。

110、疾病是欢乐付出的利息。人有疾病，难尽美德。

111、身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发。

112、一饱为足，十饱伤人。

113、忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。

114、有病早治，不如无病早防。用药如用兵，下药要对症。

115、病从口中入，寿自脑中来。祸之不惧，福之不喜，百岁可期。

116、吃饭不要闹，饭后不要跳。好饭莫饱，饭后莫跑。

117、夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。气功能治病，缘由在松静。

118、怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。

119、自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。

120、夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

121、睡前喝醉酒，黄泉路上走。要想早点儿见阎王，醉酒、吸烟、打麻将。

122、有病不瞒医，瞒医害自己。有病不要悲，越悲越吃亏。

123、人老先老腿，防老多走跑。动以健身，静以养心。早晚走一走，能活九十九。

124、花香蝶自舞，心宽寿自高。忘老老不至，常乐乐常来。

125、瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。

126、身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

127、勤生百巧，一懒生百病。勤人体健，懒人病多。天黄有雪，人黄有病。

128、早起动动腰，一天少疲劳。早起做做操，一天精神好。

129、气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。

130、一颗牙齿痛，满嘴不安宁。

131、遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。

132、伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

133、食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。

134、一顿吃伤，十顿吃汤。

135、百年长寿，终身勤劳。晚年最贵老来勤，不动只等病来临。

136、节食纯祛病，寡欲纯强身。贪心烦恼多，知足自常乐。

137、无债者为富，无病者为福。只要多劳动，百病不上身。

138、酒是高粱水，喝多先醉腿。秤砣小，压千斤；酒杯小，淹死人。

139、笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

140、饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。

141、气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。

142、心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

143、饮酒致醉，伤肝坏胃。肝癌是酒的职业病。药不治假病，酒不解真愁。

144、饭后一支烟，害处大无边。治病不如防病，吃药不如戒烟。

145、吃穿当时，活到九十。

146、生命在于运动。运动是一切生命的源泉。少时练身劲，老来少生病。

147、粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。玩笑适当，饮酒适量。

148、树不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚胀。

149、夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

150、饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

151、人活百岁不嫌多，越活越想活。人老讲究饮食，寿长喜欢清静。

152、一天舞几舞，长命九十五。

153、不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

154、豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。

155、一脉不和，周身不适。

156、宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。

157、过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

158、笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

159、老怕伤风，少怕痢疾。

160、日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬。

161、叹老老得快，疑病病自生。壮志因愁减，衰容与病俱。

162、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

163、脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。

164、宁叫嘴受穷，不叫病缠身。

165、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

166、活到老，学到老，脑子灵，精神好。看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。

167、喝适量酒是养人的，喝醉了不是人养的。气大伤人，酒多伤身。

168、英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。对症下药，妙手回春。

169、劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖父。

170、忧易致疾，怒最伤人。愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。

171、跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。要想疾病少，天天做早操。

172、身大力不亏，身强气不损。累了一袋烟，赛过活神仙。

173、名医难治心头病，心病终需心药医。白天如犯困，易得心痛病。

174、嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增寿的良方。淡泊名利人长寿，贪得无厌命不长。

175、老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。

176、炼出一身汗，小病不用看。流身大汗是锻炼，举手投足也健身。

177、一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。

178、人勤病就懒，人懒病就勤。体强人欺病，体弱病欺人。

179、每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。

180、老年人人生白发，就怕愁云布面颊。不怕人老，只怕心老。

181、老怕冬冷，少怕秋凉。

182、脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

183、秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

184、精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。

185、吃饭先喝汤，老了不受伤。

186、劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。

187、大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

188、病来如山倒，病去如抽丝。治病容易治心难。

189、清早牙齿叩一叩，到老不会落。拍打足三里，胜吃老母鸡。

190、快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。坐卧不迎风，走路要挺胸。

191、乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。

192、竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。

193、逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

194、肺癌是烟的职业病。烟草是爱情的坟墓。早晨吸烟，早归西天。

195、白露身子不露，免得着凉泻肚。

196、子孝妻贤，益寿延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭长寿多。

197、烟酒不离嘴，医生跑断腿。饮酒又吸烟，快点上西天。

198、吃米带点糠，老小都安康。

199、小病不治成大病，大病不治难保命。慢病在养，急病在治。

200、干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

201、画人难画手，画树难画柳，画马难画走，画兽难画狗。

202、小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

203、看人老不老，先看走和跑。能走腰腿壮，能跑心肺好。

204、酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏；若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。

205、快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。要想身体健，关键在锻炼。

206、动则精明，动则轻灵，动则健美，动则青春常驻。静生阴，动生阳。

207、眼病从手起，腹痛从嘴起。男防车前马后，女防胎前产后。

208、药补不如食补，食补不如锻炼。捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。

209、百治不如一防。感冒是百病之源。感冒不算病，不治也要命。

210、日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。跑步是运动之王，走步是健身之友。

211、吃面多喝汤，省得开药方。

212、千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。

213、清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。懒散易生病，勤劳可健身。

214、粥越煮越烂，体越练越强。坐下腰不躬，走路要挺胸。

215、吃酒不吃菜，必定醉得快。

216、不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。

217、宁添一斗，莫添一口。

218、爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

219、早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，不用大夫瞧。

220、先睡心，后睡眼。

221、书画益寿，运动延年。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

222、笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。

223、家宽出少年，家和出寿星。代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。

224、身闲不如心闲，药补不如食补。谁靠药物活着，谁就活得可怜。

225、喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

226、注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

227、吸不张口，呼不闭口。

228、热酒伤肺，冷酒伤胃；冷热适度，少喝为贵。吃酒不吃菜，必定醉得快。

229、气功太极拳，常炼成铁汉。气功气功，功到自通。

230、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

231、鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

232、烟抽多了伤心肺，酒喝多了伤肝胃。不抽烟少饮酒，能活九十九。

233、苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必须常饿三分。

234、笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

235、健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

236、食不过饱，饮酒不醉。莫说过头话，莫饮过量酒。少喜怒，酒适度。

237、旱天未到先修塘，疾病未来先预防。百病只怕乱投医。

238、左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。

239、木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。吃药不对方，哪怕用船装。

240、酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀；财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

241、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

242、水不动生毒，人不动生病。从小锻炼，受益无限。年轻勤锻炼，老来身体健。

243、立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

244、食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。

245、滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。一碗姜盐茶，开胃祛风寒。

246、老年勤锻炼，拐杖当宝剑。老人多摇扇，筋骨更舒展。

247、劳动抗衰，待人和蔼。和气生财，慈善增寿。心善使人长寿，性恶使人短命。

248、人强人欺病，人弱病欺人。

249、扎针拔罐，病好一半。治便秘补中气，煮粥加藕见效力。

250、饭后不洗澡，酒醉不洗脑。饱不洗身，饥不洗澡。

251、锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

252、一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

253、止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。

254、忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。

255、先胖不会胖，后胖压塌床。

256、笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

257、不沾酒和烟，寿似活神仙。要想长寿，戒烟限酒。

258、常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻，不干不净生百病。

259、动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

260、人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。

261、冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

262、宁叫肚受饿，不叫病缠身。宁叫嘴受穷，不叫疮流脓。

263、常年吃素，坚持走步。快步走，人长寿。树大全凭根深，人壮全凭脚健。

264、若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。

265、不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。

266、忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。

267、常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

268、债多难还，病重难治。治病不养病，不如不看病。

269、气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

270、饭后散散步，不用进药铺。饭后百步走，活到九十九。

271、心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。

272、交友靠真心，戒烟靠恒心。吸烟酗酒，花钱短寿。

273、春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。

养父母之身，养父母之心，养父母之慧，什么意思

邱玉珍，张雅雯知名中医师董延龄，现年高龄八十二岁，讲话中气十足，身形挺直，问他如何养生？他说，从八个字着手、做好四件事， 「一动，指运动；一静，指睡眠；一进，指饮食；一出，指排泄」，身体自然健康。 行医超过五十年的董延龄，是国内第一位进驻立法院医务室驻诊的中医师，为无数立法委员看过病，因此被称为「国医」。因盛名远播，还曾应邀到阿拉伯联合国大公国为国王及多名王室成员看病。 董延龄的祖父、父亲虽是山东鲁南知名中医师，从小就被父亲严格要求背诵汤头歌诀、杂病心法等中医基础课程，看到父祖两代悬壶行医，生活清苦，加上早期中医比西医落后，他决定当公务员，进入邮政总局工作。 民国五十年初，国内爆发一场猪瘟型流行性感冒大流行，数万名人感染，当时 *** 宣布全国放假，防堵疫情扩散。在邮政总局服务的董延龄及其同事也中镖，全身酸痛、无法入睡，有些人甚至无法上班。 同事之中，有人知道他略懂中医，请他开祖传药方缓解症状。董延龄虽常看中医药典，但从未开过药方治病，心里忐忑不安，他告诉同事：「我从来没有帮人治过病，万一医死人怎么办？」同事回他：「中药药性温和医不死人。」 他帮同事诊治后，开了几帖药方给同事，两天后，同事回来上班，告诉他：「你的方剂太有效了，我几乎完全痊愈，吃得下、睡得着。」原本对中医半信半疑的董延龄，开始对中医产生了兴趣。邱玉珍，张雅雯知名中医师董延龄，现年高龄八十二岁，讲话中气十足，身形挺直，问他如何养生？他说，从八个字着手、做好四件事， 「一动，指运动；一静，指睡眠；一进，指饮食；一出，指排泄」，身体自然健康。 行医超过五十年的董延龄，是国内第一位进驻立法院医务室驻诊的中医师，为无数立法委员看过病，因此被称为「国医」。因盛名远播，还曾应邀到阿拉伯联合国大公国为国王及多名王室成员看病。 董延龄的祖父、父亲虽是山东鲁南知名中医师，从小就被父亲严格要求背诵汤头歌诀、杂病心法等中医基础课程，看到父祖两代悬壶行医，生活清苦，加上早期中医比西医落后，他决定当公务员，进入邮政总局工作。 民国五十年初，国内爆发一场猪瘟型流行性感冒大流行，数万名人感染，当时 *** 宣布全国放假，防堵疫情扩散。在邮政总局服务的董延龄及其同事也中镖，全身酸痛、无法入睡，有些人甚至无法上班。 同事之中，有人知道他略懂中医，请他开祖传药方缓解症状。董延龄虽常看中医药典，但从未开过药方治病，心里忐忑不安，他告诉同事：「我从来没有帮人治过病，万一医死人怎么办？」同事回他：「中药药性温和医不死人。」 他帮同事诊治后，开了几帖药方给同事，两天后，同事回来上班，告诉他：「你的方剂太有效了，我几乎完全痊愈，吃得下、睡得着。」原本对中医半信半疑的董延龄，开始对中医产生了兴趣。回家后，他开始翻阅中医书籍，愈看愈有趣，心里想：「这些草根、树皮看似不值钱，没想到真能治病。」他开始努力研习中医，花了一年时间，考取中医师执照，成为有「牌照」的中医师，可以正大光明帮人看病。 成为正港的中医师后，董延龄白天仍继续在邮政总局上班，晚上才看诊，因为下药精准，病人口耳相传，慕名而来的患者愈来愈多。最为大家津津乐道的是，一针把原本昏迷不醒的老立委李文斋救醒，董延龄从此声名大噪，为无数立法看病，因而被称为「国医」。 专治疑难杂症外，董延龄也很懂得调养身体，自小身体嬴弱的他说：「小时候营养不良，身体非常虚弱，差点在战乱中病死，后来他用中医调养，不但让自己常保健康、也以行医多年的中医救了不少人。 他指著瘦小的身子笑着说：「你看我像山东人吗！」鲜少人知道，董延龄青少年时患躁郁症，中年时还经历严重的更年期痛苦，「我至今永远不会忘记那种痛苦，好像世界末日。」他借由饮食、运动、静坐，处于平衡、稳定状态。 病患看他讲话中气十足，思路清晰，步伐稳健，而且几年前还长高零点五公分，纷纷询问他如何养生？董延龄走出诊间指著挂号柜台上方的「保健要诀」说：「这帖养生药方，是我行医数十年的经验，照着做包准你身体健康、心情愉快。」 这帖养生「药」方：「饮食应适量，营养求均衡；睡眠要充分，排泄需畅通；运动恒为贵，居处宜清静；衣着随时序，交游择良朋；欲望能有节，处世尚和平；心情常愉快、思想须纯正、工作当努力，爱国尽忠诚，养成好习惯，身心保安宁」。 养生，要先从饮食开始做起，很多病痛，都是源自于饮食上的错误。 董延龄以胃食道逆流为例，在他看来，是跟吃的食物有关，很多患者本身的胃属于寒性体质，吃了甜食之后，咽喉处有一个控制贲门的功能失灵，使得胃液向上跑。 他举自己为例，自幼肠胃不好的他，体质虚寒，深受胃食道逆流所苦，因此他鲜少吃甜食，也从不吃冰过的水果；从冰箱拿出来的食物，一定回温之后才拿来吃。喝水也只喝温开水，而且多吃青菜，少吃猪牛羊肉，多吃鱼肉。 吃冰凉食物为何不利健康？他解释，天热看到一池冷水，跳下去身体会打个冷颤，过一会儿，才会适应水温；同样道理，冰冷的水进入胃里，会因热胀冷缩影响到血液循环。对体质虚寒、肠胃功能比较不好的人，他建议不吃冰凉食物，喝水也多喝温开水，挑选适合自己体质的蔬果，例如橘子在咳嗽时暂时不要吃。 少吃冰凉食物外，现代人肠胃问题多，董延龄教大家一个简单的肠胃保健方法，一早起来，先喝一大杯温开水，然后躺在床上，开始先「踩脚踏车」，然后再以左右脚互搓距离膝盖外侧凹陷处四脂的胃经穴道，再以双手抱小脚前后摇动。 此外，睡眠是人体的充电时间，他建议每天睡足六小时，且最好在晚上十一点前就寝。多运动、多蔬果、多喝温开水、睡眠充足之外，静坐也可以稳定情绪，亦有益健康。 按经络，促血循 董延龄经常用左右脚互搓 *** 经络，促进下肢循环，「人变老，是从脚上开始老」，他说，现代人普遍活动量不足，下肢循环不好，所以摩擦活络腿部的气血很重要。董延龄笑着说，这招学起来以后不用花钱找人 *** ，每天早上或睡前可以自己 *** 经络。 饮食要适量，营养求均衡。 睡眠要充分，每天睡足六小时，且最好在晚上十一点前就寝。 天天运动、按压穴位、叩齿、梳头一百下。 运动后、睡前静坐十～二十分钟，稳定情绪。 医师简介：董延龄 年龄：82岁 现职：董延龄中医诊所院长 学历：中医师特考及格 经历：立法院特聘中医师、考试院特聘中医师、邮政总局中医室主任医师、中 医师考试典试委员、卫生署中医药委员 专长：内妇儿科、针灸科、各种久治不愈特殊疾病 本文摘自《门诊时，医师不会告诉你的养生秘诀》／邱玉珍，张雅雯／时报出版

《庄子.庚桑楚1》

1、养父母之身：

意思是要照顾父母的身体，让他们尽量不生病，生了病也能得到医治，保持比较健康的状态。

2、养父母之心：

指的是要顺着父母的心，让父母省心，同时也不要老让他们挂念，有空就回家看看，或者打个电话陪父母说说话。即使出了家，也不能不理父母。既然你可以给施主打电话，给谈得来的朋友打电话，说明你还不是了无牵挂。

3、养父母之慧：

指的是一个人有智慧，才能正确看待事物、看待生命。人老了会觉得寂寞、活着没意思。这个时候，有智慧的子女要帮助父母在精神上找到归宿。

孝敬父母的方式

把看望父母的时间规划进自己的生活，对父母多关心多陪伴。对自己的父母，要在生活上多关心。日常生活中，一言一行都要体现出对父母的尊敬。饭菜要端给父母吃，有了好东西要先给父母吃，在言语和行动上都要做到敬。

把与父母和谐相处作为一种能力培养，避免与父母争执争吵。孝敬父母还有一层意思就是顺从，要听话，要服从，做到不与父母争吵，不惹父母生气，多让父母开心。

题解

“庚桑楚”是首句里的一个人名，这里以人名为篇名。全篇涉及许多方面的内容，有讨论顺应自然倡导无为的，有讨论认知的困难和是非难以认定的，但多数段落还是在讨论养生。

全文大体可以分为五个部分。

第一部分至“其必有人与人相食者也”，写庚桑楚与弟子的谈话，指出一切都有其自然的规律，为政者只能顺“天道”而行，至于尧舜的作法，只能使民“相轧”，社会的动乱也就因此而起。

第二部分至“恶有人灾也”，通过老聃的谈话说明养生之道，这就是“与物委蛇，而同其波”，“身若槁木而心若死灰”，“即随物而应、处之无为的生活态度。

第三部分至“心则使之也”，写保持心境安泰，指出不能让外物扰乱自己的“灵台”。

第四部分至“是蜩与学鸠同于同也”，转而讨论万物的生成与变化，讨论人的认识的局限，说明是与非不是永远不变的，可以转移和变化。

余下为第五部分，又转回来讨论修身养性，指出扰乱人心的诸多情况，把养生之道归纳到“平气”、“顺心”的基本要求上来。

原文

老聃之役有庚桑楚者，偏得老聃之道，以此居畏垒之山，其臣之画然知者去之，其妾之挈然仁者远之；拥仲之与居，鞅掌之为使。居三年，畏垒大壤。畏垒之民相与言曰：“庚桑子之始来，吾洒然异之。今吾日计之而不足，岁计之而有余。庶几其圣人乎！子胡不相与尸而祝之，社而稷之乎？”

庚桑子闻之，南面而不释然。弟子异之。庚桑子曰：“弟子何异于予？夫春气发而百草生，正得秋而万宝成。夫春与秋，岂无得而然哉？天道已行矣。吾闻至人，尸居环堵之室，而百姓猖狂不知所如往。今以畏垒之细民而窃窃焉欲俎豆予于贤人之间，我其杓之人邪！吾是以不释于老聃之言。”

弟子曰：“不然。夫寻常之沟，巨鱼无所还其体，而鲵?为之制；步仞之丘陵，巨兽无所隐其躯，而?狐为之祥。且夫尊贤授能，先善与利，自古尧舜以然，而况畏垒之民乎！夫子亦听矣！”庚桑子曰：“小子来！夫函车之兽，介而离山，则不免于网罟之患；吞舟之鱼，砀而失水，则蚁能苦之。故鸟兽不厌高，鱼鳖不厌深。夫全其形生之人，藏其身也，不厌深眇而已矣，且夫二子者，又何足以称扬哉！是其于辩也，将妄凿垣墙而殖蓬蒿也。简发而栉，数米而炊，窃窃乎又何足以济世哉！举贤则民相轧，任知则民相盗。之数物者，不足以厚民。民之于利甚勤，子有杀父，臣有杀君，正昼为盗，日中穴阫。吾语女，大乱之本，必生于尧舜之间，其末存乎千世之后。千世之后，其必有人与人相食者也！”

通译

老聃的弟子中有个叫庚桑楚的，独得老聃真传，居住在北边的畏垒山，奴仆中着力炫耀才智的他就让他们纷纷离去，侍婢中着力标榜仁义的他就让他们远离自己；只有敦厚朴实的人跟他住在一起，只有任性自得的人作为他的役使。居住三年，畏垒山一带大丰收。畏垒山一带的人民相互传言：“庚桑楚刚来畏垒山，我们都微微吃惊感到诧异。如今我们一天天地计算收入虽然还嫌不足，但一年总的计算收益也还富足有余。庚桑楚恐怕就是圣人了吧！大家何不共同像供奉神灵一样供奉他，像对待国君一样地敬重他？”

庚桑楚听到了大家的谈论，坐朝南方心里很不愉快。弟子们感到奇怪。庚桑楚说：“你们对我有什么感到奇怪呢？春天阳气蒸腾勃发百草生长，正当秋天时节庄稼成熟果实累累。春天与秋天，难道无所遵循就能够这样吗？这是自然规律的运行与变化。我听说道德修养极高的人，像没有生命的人一样虚淡宁静地生活在斗室小屋内，而百姓纵任不羁全不知道应该做些什么。如今畏垒山一带的庶民百姓私下里谈论想把我列入贤人的行列而加以供奉，我难道乐意成为众人所注目的人吗？

我正因为遵从老聃的教诲而对此大不愉快。”弟子说：“不是这样的。小水沟里，大鱼没有办法回转它的身体，可是小小的泥鳅却能转身自如；矮小的山丘，大的野兽没有办法隐匿它的躯体，可是妖狐却正好得以栖身。况且尊重贤才授权能人，以善为先给人利禄，从尧舜时代起就是这样，何况畏垒山一带的百姓呢！先生你还是顺从大家的心意吧！”

庚桑楚说：“小子你过来！口能含车的巨兽，孤零零地离开山野，那就不能免于罗网的灾祸；口能吞舟的大鱼，一旦被水波荡出水流，小小的蚂蚁也会使它困苦不堪。所以鸟兽不厌山高，鱼鳖不厌水深。保全身形本性的人，隐匿自己的身形，不厌深幽高远罢了。至于尧与舜两个人，又哪里值得加以称赞和褒扬呢！尧与舜那样分辨世上的善恶贤愚，就像是在胡乱地毁坏好端端的垣墙而去种上没有什么用处的蓬蒿。选择头发来梳理，点数米粒来烹煮，计较于区区小事又怎么能够有益于世啊！举荐贤才人民就会相互出现伤害，任用智能百姓就会相互出现伪诈。这数种作法，不足以给人民带来好处。人们对于追求私利向来十分迫切，为了私利有的儿子杀了父亲，有的臣子杀了国君，大白天抢人，光天化日之下在别人墙上打洞。我告诉你，天下大乱的根源，必定是产生于尧舜的时代，而它的流毒和遗害又一定会留存于千年之后。千年之后，还将会出现人与人相食的情况哩！”（原文和译文均摘自网络通行版）

学究

这是《庄子》外篇的第一篇，开篇就说到老子的弟子对世事的看法，把一切的成果看成是自然之道的结果，彻底隔离人为的作用，这种方式正是道家的本源。

社会总在歌颂那些给百姓带来利益的圣人，可是在道家之人看来都不足为奇，这才是真正的超乎于自然。文章内容较多，不再赘述。明白道德根本，就清楚了这篇文章的本质。

关于“养生名言谚语集锦”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！