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比赛中，一次好的后场高远球能够有效的扼制对方的进攻态势，同时也能给自己创造更多的进攻空间，那么高远球的的练习过程中需要注意哪些要点呢？
1、打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。
2、打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。
3、打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内 扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力， 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。
4、羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。
5、打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量 后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。
羽毛球八个技术动作分别为：活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背、强追缓挡、对拐平举、柔舞脆击。
活握就是灵活握拍，死抠就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。
长挥短抖是击球时，特别是在杀球和长球时，要张弛有度，胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。在最终击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。
高压低抬可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的进攻；防守时，手臂上抬的动作要快，以防被动挨打。
远打近搓意思是：大球用打，小球用搓。打后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；搓前场球时，手臂平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。
正侧反背的正侧：当击打正手球时，要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。反背：打反手球，背对着球网对手站立，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。
强追缓挡是指当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯；在对方形成连续进攻时，不要着急，通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。
对拐平举是指当中前场放斜线短球时，手腕要快速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。
打羽毛球的所有动作都是协调、连贯的。但是击球的瞬间必须是干净利落的，从腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后是一系列协调连贯的动作。
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